Savoir dire non

                                                                                                     Savoir dire  non !

 

Savoir dire "non" peut être difficile, compliqué. Compliqué parce que des peurs entrent en scéne :

  • peur de perdre les gens que l'on aime,
  • la peur de perdre une "bonne image de soi", ( la bonne mére, la bonne copine, la super amie...)
  • la peur d''être rejetée , désapprouvée,voire reniée (souvent par la famille, un groupe d'amis....)

 

On vous en demande donc  toujours plus, encore et encore. Et vous n'êtes pas écouté lorsque vous vous demandez quelque chose (comment le demandez vous ?).Puis on vous manipule en touchant votre corde sensible (vos peurs de perdre, du rejet..). Vous finissez par être en colére, aprés vous, les autres, frustrée, deçue du comportement de telle ou telle personne et vidée....vous n'avez plus de temps pour vous et de toute maniére, vous avez appris que s'occuper de soi est égoïste et se plaindre ne se fait pas...votre "mal" évolue en silence.

   Votre vie quotidienne raconte vos croyances: ce que vous pensez de vous-même ( ais je le droit de ?? Suis bête, je ne mérite pas..), ce que vous croyez du monde, tout cela est résumé dans votre vie. Et ce que vous pensez des autres, ce que vous croyez de ces autres, délimite, impacte votre comportement vis-àvis de lui.

                                                                          Vous êtes la somme de vos croyances/pensées

 

Dire " non" c'est :

  • se respecter, écouter et respecter ses limites
  • définir et délimiter son territoire
  • se faire respecter dans les choix
  • assumer ce que l'on est, qui l'on est
  • faire respecter les besoins que l'on a  à l'instant T, ou en général
  • aider l'autre à comprendre et respecter la place, les besoins d 'autrui, la dimension de qui nous sommes.
  • donner des régles, donc une structure

 

                                                                      Astuces :

Lorsque vous ne parvenez pas, plus, à dire " non" posez vous quelques questions :

  • Qui a peur en moi ? Pourquoi ?
  • Quelle est ma peur ? Quelle forme a t 'elle ?
  • Quelles pensées ais-je de moi ?
  • Qu'est ce qui m'empêche de prendre du temps pour moi ?
  • Que va t il m'arriver si je dis non ?
  • Si je prends du temps pour moi ?

 

                                  La source de nos peurs, croyances, se trouve dans notre enfance et même plus avant que cela. Toutes nos interactions créent une émotion, une pensée, un comportement. Ces interactions, ces échanges impriment une sorte de fichier comportemental sur lequel nous pouvons travailler, changer, transformer  grace aux différents outils que je propose.

                                                                           Vous pouvez et avez le droit de dire "non"!

 

Belle journée sous le soleil

 

 

 

 

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